Dormir mal no es sólo amanecer cansado. Los trastornos del sueño pueden afectar la salud física, mental y el rendimiento cotidiano, y muchas veces pasan años antes de que una persona los identifique.
Especialistas en medicina del sueño han puesto el foco en problemas como el insomnio, la apnea obstructiva y el síndrome de piernas inquietas. La clave no está en perseguir una noche perfecta, sino en reconocer cuándo el descanso dejó de ser reparador.
¿Qué señales conviene observar?
Ronquidos intensos acompañados de pausas respiratorias, despertares frecuentes, somnolencia excesiva durante el día o dificultad persistente para conciliar el sueño justifican una valoración profesional.
El descanso participa en procesos metabólicos, cardiovasculares, neurológicos y emocionales. Por eso, dormir bien debe entenderse como parte del cuidado de la salud y no como tiempo perdido.
Un hábito que merece atención
Horarios relativamente regulares, un ambiente adecuado y revisar los factores que interrumpen el sueño pueden ayudar, pero cuando el problema persiste es importante evitar el autodiagnóstico y buscar atención especializada.
Adaptado para VIVIRTE a partir de la cobertura de Capital CDMX sobre medicina del sueño.
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